رد کردن لینک ها

سوالات متداول

آیا حتما باید مساله ای داشته باشم تا از کوچینگ استفاده کنم یا نه ؟ آیا برای توانمندتر شدن هم می شود از این جلسات استفاده کرد؟

بله دقیقا می شود

جلسات کوچینگ من دو مدل است مساله محور یا توسعه محور

اگر شما مساله ای دارید می توانید برای حل آن از جلسات کوچینگ بصورت مساله محور استفاده کنید و یا از جلسات توسعه محور استفاده کنید و یا مجموع هر دو …

جلسات توسعه محور برای توانمند سازی وتحول وتوسعه است افراد موفقی که دوست دارند موفق تر باشند و یا سرعت رشد و پیشرفت خود را افزایش دهند می توانند از جلسات کوچینگ بهره مند شوند.

عموما در تجربه دیده ام که افراد با هر نوع جلسه که درخواست اولیه شان باشد معمولا به سمت نوع دیگر هم تمایل پیدا می کنند

کوچینگ شتابدهنده وتسهیل گر در کشف و تحقق اهداف است.

به نظر من قیمت جلسات کوچینگ گران است ؟ آیا نتیجه جلسات به اندازه قیمت آن موثر خواهد بود ؟ من نمیتوانم هزینه جلسات را پرداخت کنم

شما با شرکت در این جلسات یک کوچ ( مربی ) خصوصی خواهید داشت که تمام وقت و حواسش برای شما صرف می شود و شما می توانید برای رسیدن به اهداف خود ، با حمایت و کمک او برنامه ریزی کنید.

شما 4 جلسه در ماه خواهید داشت و ممکن است چندین ماه با انتخاب خود ،  کوچ داشته باشید ودر این چند ماه می توانید

  • بهتر فکر کنید
  • انگیزه بیشتری پیدا کنید
  • مسیر موفقیت را بپیمایید
  • خواسته های واقعی خود را کشف کنید
  • توانمندتر شوید و زندگی خود را تغییر دهید
  • نگرانی های خود را برطرف کنید
  • بر روی نقاط قوت خود کار کنید و نقاط ضعف خود را بهبود دهید
  • دغدغه های ذهنی خود را برطرف کنید
  • و بتوانید به هر آنچه را که برای رسیدن به زندگی دلخواه تان در نظر دارید برسید
  • و…

 

بنظر شما چندماه و ماهیانه مبلغی پرداخت کردن جهت این موضوع ، به صرفه نیست !!

ممکن است بگویید که من دوست دارم در این جلسات  شرکت کنم اما:

از لحاظ مالی امکان شرکت ندارم

زمان شرکت در جلسات را ندارم

و…

باید بگویم که هر مسئله ای که در راه مسیر شما وجود داشته باشد قابل حل است به جز اینکه بهانه باشد. شما اگر واقعا خواهان تغییر باشید و اشتیاق کافی برای رشد و حرکت به سمت خواسته هایتان را دارید می توانید هر مسئله ای در این مسیر را حل کنید. این کاملاً بستگی به تلاش شما دارد.

بسیاری از افراد را می شناسم که حاضر نیستند برای موفقیت خود هزینه کنند. چنین افرادی به دلیل آموزش درست ندیدن و اینکه مدام در تلاش برای رسیدن به اهداف خود هستند ولی روش صحیح را نمی دانند فشارهای روحی زیادی را تحمل میکنند و در نهایت هزینه های خیلی زیادی را صرف درمان می کنند.

 

بنابراین از خود بپرسید که اگر الان بر روی خود سرمایه گذاری نکنید، در طول هفته زمان، انرژی و پول خود صرف چه کاری می کنید؟

آیا هفته ای ده ها هزار تومان صرف خوردن مواد غذایی غیر مفید نمی کنید؟

آیا در هفته ده ها هزار تومان صرف خرید وسایل بی مصرف نمی کنید؟

آیاد در هفته ده ها هزار تومان صرف خرید شارژ اینترنت برای گشتن در شبکه های مجازی نمی کنید؟

آیا در هفته بیشتر وقت خود را به دلیل سردرگمی از دست نمی دهید؟

آیا بیشتر وقت خود را در شبکه های اجتماعی و انجام کارهای غیر ضروری نمی گذرانید؟

این جمله را خیلی دوست دارم و همیشه تو زندگی ازش استفاده می کنم.

اگر فردی  بخواهد کاری را انجام دهد راهش را پیدا می کند و اگر نخواهد بهانه اش را

با این حال اگر احساس می کنید که همچنان شرایط شرکت در جلسات را ندارید بهتر است که در این دوره شرکت نکنید زیرا نمی توانید از این جلسات حداکثر استفاده را کنید.

اگر ذهن شما مدام درگیر بهانه تراشی است و احساس می کنید که هنوز آمادگی کافی برای تغییر ندارید این جلسات مناسب شما نیست.

جلسات و گفتگوهای کوچینگ چه مدلی است؟

کوچینگ یک رابطه است بین شما و کوچ‌تان. شما با کوچ خودتان در زمان‌های مشخص (معمولا هفته‌ای یک ساعت) به صورت منظم گفتگومی‌کنید

این گفتگو چند تا ویژگی دارد :

۱- معمولا شما بیشتر صحبت می‌کنید و کوچ شما بیشتر می‌شنود ( برخلاف جلسات مشاوره و آموزش )
۲- کوچ شما بر اساس چیزهایی که از شما می‌شنود، سوالاتی هدفمند می‌پرسد
۳- کوچ شما پیشنهادی به شما نمی‌کند ، مگر با خواست خودتان
۴- کوچ شما، هرگز شما رو قضاوت نمی‌کند (کوچ ها برای قضاوت نکردن ، ساعتها آموزش دیده و تمرین های سختی کرده اند) بنابراین با خیال راحت تمام چیزهاییرا  که در ذهنتان هست ، با کوچ خود در میان می‌گذارید هرموضوعی که ذهن شما را مشغول کرده و شاید گفتن آن به دیگران را دوست ندارید !
۵- لازم است  بین شما و کوچ اعتماد وجود داشته باشد یا اینکه شما کسی را به عنوان کوچ انتخاب کنید که به او اعتماد دارید.دربستری از اعتماد است که یک گفتگوی سازنده شکل می‌گیرد
۶- در نهایت خود شما هستید که راه‌حل را پیدا می‌کنید چون راه حل هر کسی مخصوص و منحصر به فرد خودش است.کوچ فقط کمک می کند تا ذهن شما شفاف شود و شما خودتان مساله تان را حل کنید

چه موقع از کوچینگ و چه موقع از مشاوره استفاده کنم؟

یک مشاور در یک زمینه تخصص دارد به همین دلیل با مسائل خارج از تخصص خود درگير نمی شود. مشاور متخصص برای حل يک مشکل خاص به مراجع خود پيشنهاد و راهکار ارائه می دهد و زمانی که مشکل حل شد صحنه را ترک می نمايد.

اما ره‌یار (کوچ) با كمك مراجع، وضعيت را بررسی و يک نقشه ی اجرايی تهيه می کند. در کنار مراجع برای تجزيه، تحليل و حل مسأله کار می کند.

از منطر ره‌یاری (کوچینگ)، هر فرد، متخصص زندگی خویش است و کوچ با به کار گرفتن دانش مراجع، با او در پيدا کردن راه حل مساله تشريک مساعی می کند. لزومی ندارد که کوچ در حرفه ی مراجع تخصص داشته باشد؛ کوچ سوالاتی را مطرح می کند و به جای دادن پیشنهاد و توصیه به مراجع، به او اجازه می دهد تا خود جواب را پيدا کند و ارزشهای مورد نظر خود را روشن سازد. يک مشاور به دنبال ريشه ی مشکل در گذشته می گردد و تمرکز او بر روی حل يک مشکل مي باشد. اما کوچینگ ريشه در حال و آينده دارد و بر پايه ی حرکت استوار است و مراجع و کوچ با هدف ايجاد آينده اي بهتر برای مراجع، با هم همکاری مي کنند.

مثلا اگر شما مدیری هستید که اطلاعات نسبی در مورد مدیریت دارید اما در عمل با مشکلاتی مواجه می شوید که خاص شماست مثلا پرسنل از شما حرف شنوی ندارند و یا از عملکرد خود و سازمان خود راضی نیستید، کوچینگ می تواند در کشف علت و رفع آن به شما کمک کند

یا مثلا در انتخاب بین دو شغل مردد هستید یا در یک تصمیم گیری مهم مانده اید ، جلسات کوچینگ بسیار کارگشا است .

جلسات کوچینگ برای چه موضوعاتی مفید است؟

کوچینگ معمولا به دو دسته کلی تقسیم میشود :
۱- کوچینگ زندگی یا لایف کوچینگ یا Life Coaching
۲- کوچینگ کسب و کار یا کوچینگ شغلی یا
بیزینس کوچینگ یا Business Coaching

مثالهایی از موضوعات کوچینگ زندگی

  • انگیزه ندارید
  • در انتخاب همسر مردد هستید
  • نمیدانید چه شغلی برای شما مناسب است و یا استعدادها و علایق خود را نمی شناسید
  • در انتخاب بین دو شغل گیر کرده اید
  • مدام در حال تغییر شغل هستید واز این وضعیت خسته شده اید
  • در ارتباطات خود دچار مشکل هستید
  • یک خواسته دارید اما نمی توانید به آن برسید
  • چند موضوع ذهن شما را درگیر کرده و قفل شده اید
  • و خلاصه هر چیزی در زندگی که ذهن شما را درگیر کرده است

مثالهایی از موضوعات کوچینگ کسب وکار

  • مدیر هستید و پرسنل از شما حرف شنوی ندارند
  • میزان فروش تان پایین است وعلت را نمی دانید
  • در سخنرانی و یا جلسات اعتماد بنفس تان کم است
  • در استخدام پرسنل و یا تفویض اختیار ، از خودتان راضی نیستید
  • ذهن شما متمرکز نیست و مدام پروژه های مختلف را استارت می کنید ونیمه کاره رها می شود
  • و خلاصه هر موضوعی که در کسب وکار خود دارید که ذهن شما را درگیر کرده است

نکته مهم اینکه اغلب چالش های موجود در کسب و کار ،  ریشه آن به چالش های فردی و زندگی بر می گردد.

جلسات کوچینگ برای چه افرادی مفید است؟

کوچینگ برای شما مناسب است. شما که:

1- درگیر چالشی هستید که حل آن برایتان اهمیت دارد: مثلا برایتان مهم است که کمرو و خجالتی بودن خود را کنار بگذارید.

2-  هدفی دارید که رسیدن به آن برایتان حیاتی است: مثلا خریدن لپ تاپ برای فرزند دانشجویتان که برای انجام پروژه هایش به کافی نت می رود.

3- در کاری به موفقیت و یا به نتیجه ی دلخواهتان نرسیده اید: مثلا پس از چند سال سابقه، احساس می کنید که این شغل، شغلی نیست که شما را راضی کند.

4-  نیاز به اصلاح روش در کار و یا زندگی دارید: مثلا شاید بی وقفه برای راضی نگه داشتن دیگران تلاش می کنید و این مساله شما را آزار می دهد.

5-  نحوه ی ارتباط با اعضای خانوادتان را نمی پسندید: مثلا در ارتباط با همسرتان دچار مشکل شده اید.

6-  بین کار و زندگی، احساس توازن نمی کنید: اینکه کار شما زندگی تان را تحت الشعاع قرار داده است، شما را آزار می دهد.

7- نیاز دارید خود را بیشتر و بهتر بشناسید: تا با شناسایی نقاط قوت خود، آنها را به بهترین نحو بکار ببرید.

8- شاید نیاز به یک خانه تکانی دارید: می خواهید از نو شروع کنید؟

9- در ابتدای یک مسیر قرار دارید و نمی دانید از کجا شروع کنید: می خواهید رشته ی تحصیلی انتخاب کنید و آینده ی خود را بر این اساس برنامه ریزی کنید.

  • چالشی ندارید اما می خواهید توانمندتر شوید .

چند جلسه کوچینگ نیاز دارم؟

تعداد جلسات بستگی زیاد دارد به

  • موضوع و مساله شما و عمق آن
  • میزان تمایل شما جهت همراهی با کوچ
  • میزان کوچ پذیری ، خودانگیختگی و عمل گرایی شما

 

معمولا در جلسه اول یا دوم ، شما علت موضوع خود را کشف می کنید اما جهت رفع آن و یا نهادینه شدن آن ،  جلسات بیشتری نیاز است.

اگر شما بخواهید که پس از کشف موضوع ، دیگر دچار آن مساله نشوید و یا آن رفتار مجددا برنگردد ، لازم است همراهی شما با کوچ (coach) ، ادامه یابد  و دلیل آن زمان بر بودن تغییر باور و رفتار انسان هاست.

هر زمان خود شما احساس کردید دیگر نیاز به همراهی کوچ ندارید این همراهی خاتمه می یابد.
گاهی هم ممکن است  به نتیجه برسید و بعدش هدف های دیگری یا سوالات دیگری برای شماپیش بیاید و بخواهید با اهداف جدید جلسات را ادامه بدید.
پیشنهاد بیل گیتس این است : همه ما نیاز به کوچ داریم تا به ما فیدبک بده و سوالاتی از ما بپرسد که باعث شود هدف و خواسته های ما شفاف تر شده و سریع تر به اهداف خود برسیم

منظور ازکوچ پذیر بودن چیست؟

کوچینگ زمانی برای شما مناسب هست که آمادگی تغییر کردن را داشته باشید و بخواهید که مسئولیت کارها و رفتارهای خود را قبول کنید.

اگر احساس می کنید که دیگران مسئول اتفاقات زندگی شما هستند و یا مسائل زندگی تان از کنترل شما خارج است کوچینگ شاید مناسب شما نباشد

 

اگر شما کوچ پذیر باشید:

میدانید که موفقیت هزینه دارد و باید برای رسیدن به خواسته تان تلاش کنید.

بر روی آموزش خودتان سرمایه گذاری می کنید

برای خود ارزش قائل هستید

برای دیگران نیز ارزش قائل هستید

به دنبال یک کپسول خوراکی نیستید تا بدون هیچ تلاشی به جواب برسید بلکه می دانید برای رسیدن به هدف باید زمان بگذارید.

مایل هستید که  در راستای رسیدن به اهدافی که متعلق به شماست  تغییر کنید

کوچ چگونه به ما کمک می‌کند؟

شما مساله ها ، خواسته ها و اهداف شخصی و شغلی خود را  بیان می‌کنید و کوچ با سه مهارت اصلی، شما را  ره یاری میکند:
گوش دادن قدرتمند:    گفته های شما رو گوش می دهد . هم گفته ها و هم نگفته ها!
پرسیدن: سوالات عمیقی میپرسد. این سوالات باعث میشود که شما از جنبه های دیگری به موضوع نگاه کنید ( اصطلاحا خارج از زاویه دید خودتون) یا  بیشتر در موردش فکر کنید.
بازخورد دادن: کوچ شما چیزهایی را که می شنود به خود شما بازخورد می دهد . بدین ترتیب شما گفته های خودتان را بار دیگر و با یک بیان جدید از زبان شخص دیگری می شنوید   و این بسیار در رفع مسایل و کشف باورها ، راه گشا است.

لذا با استفاده از مهارت های بالا ، کوچ به درون مراجع خود می پردازد و از طریق پرسیدن سوال هایی استعداد ها، ارزش ها و نقاط قوت او را به خودش نشان می دهد و با تمرکز بر نقاط قوت مراجع، احساس قدرت را در او بیدار می کند و او را به راه می اندازد .

کوچ همانند  آیینه است. فرد را به خودش نشان می دهد. کوچ آموزش دیده است تا احساس مراجع را درک کند و فکر او را بفهمد

چرا جلسات کوچینگ مفید است؟

به وسیله ی کوچینگ شما راه حل مختص به خودتان را کشف می کنید.

کسی به شما راه حل نمی دهد، کسی پیشنهادی به شما نمی دهد و یا توصیه ای به شما نمی کند. این شما هستید که با پاسخ دادن به سوالات مربی راه حل خود را پیدا می کنید.

در کوچینگ تمرکز فقططط بر روی شماست و آنچه شما می خواهید!

مربی با مهارت خود در این مسیر تا رسیدن به مقصد در کنار شماست.

جلسات کوچینگ حضوری است یا غیر حضوری؟

این جلسات به سه صورت حضوری،تلفنی و یا از طریق نرم‌افزارهای گفتگوی آنلاین برگزار می‌شوند تا افراد در هر جای دنیا بتوانند از خدمات ره‌یاری (کوچینگ) بهره‌مند گردند.

من حتی مراجعینی داشتم که خارج از ایران زندگی می کردند و می توانستند در این جلسات شرکت کنند.

چون اساس کوچینگ، مهارت پرسشگری و گوش دادن موثر به گفته ها و ناگفته های مراجع است که یک مربی بوسیله بازخورد آنها به مراجع، به تفکر و یافتن راه حل شخصی کمک میکند، لذا میتوان گفت که با حذف فاکتورهای بصری حتی به قدرت شنیدن موثر کمک می شود.

همچنین یکی از مهمترین عوامل موفقیت جلسات کوچینگ، تمرکز طرفین و کشف راه حلهای متنوع است. اما در حالت حضوری ممکن است توجه به مسائل دیداری معطوف می شود.

گاهی مسائلی که بیان رو در روی آن ممکن است با خجالت یا ترس مراجع همراه باشد، به سادگی از طریق تماس صوتی بیان می شود که کمک بسیار مهمی است به روشنگری و کشف ریشه مساله.

در نهایت اغلب مراجعان افرادی پر مشغله و گرفتار از لحاظ فکری و یا زمانی هستند و برگزاری جلسات حضوری نیازمند صرف زمان و هزینه بیشتری است.

به همین دلیل جلسات کوچینگ در دنیا عمدتا بصورت غیرحضوری برگزار شده و از کیفیت بسیار بالایی برخوردار است.

اما اگر مراجع تمایل به جلسات حضوری داشته باشد نیز بلامانع خواهد بود وهم اینکه برخی جلسات خاص نیاز به تمرین های ویژه دارد که بصورت حضوری انجام می شود.

پیشنهاد من این است که اگر تاکید به جلسات حضوری دارید ، جلسه تلفنی را هم حتما تست کنید و بعد چنانچه بعد از این جلسه احساس کردید که جلسات حضوری اثربخشی بیشتری دارد، اعلام بفرمایید.